MY BODY PHILOSOPHY
Nähre deinen Körper & Geist auf allen Ebenen
VIELFÄLTIGE BEWEGUNG
Bewegung sollte nie einseitig ausgeführt werden - ein guter Mix (altersgemäß angepasst) aus Kraft- & Ausdauertraining kombiniert mit kurzen pulsintensiven Einheiten & Faszien- bzw. Stretchübungen ist optimal (das Ganze natürlich über die Woche verteilt ;))
z.B. beim Powerfitness des ETC Siegertsbrunn mit mir Di 19 Uhr
ENTSPANNUNG
Steht unser Körper unter Dauerstress werden früher oder später immer Beschwerden auftreten - leider nehmen sich in der heutigen Zeit zu wenig Menschen die Muße, öfters mal nichts zu tun und einfach nur zu SEIN.
AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke!
Sebastian Kneipp
GESUNDER SCHLAF
Allzu oft wird die Notwendigkeit für erholsamen Schlaf ignoriert- zumindest solange keine ernsthaften Beschwerden auftreten. Dabei ist guter Schlaf für sämtliche Reparaturprozesse im Körper unerlässlich.
Werde nicht dogmatisch in der Umsetzung!
Gerne helfe ich dir dabei deinen individuellen Weg zu deiner Balance zu finden, ohne das Gefühl zu haben auf etwas verzichten zu müssen!
Jeder Mensch ist unterschiedlich, jeder Körper hat andere Bedürfnisse.
Alter, Geschlecht, Lebensumstände und bisherige Ernährungsgewohnheiten ergeben immer eine einzigartige Ausgangssituation. Für gesundheitliche Probleme gibt es nie nur eine perfekte Lösung, die für jeden Menschen passend ist.
Ich zeige dir vielfältige Möglichkeiten, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst (was aber durchaus- je nach Beschwerden- einen Arztbesuch nicht unbedingt ersetzen kann!)
Kontaktiere mich für ein Beratungsgespräch!